Checka ut
Din bokning är reserverad 25 min
Logga in/registrera kundkonto
Presentkort/Rabattkod
Din bokning är reserverad 25 min
Vi håller kurser i Yoga, Qigong, och Dans samt Meditation. His oss kan du även....
Workshops med Mari Unéus – Måndagar
OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.
Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.
Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.
Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.
Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.
Boka din plats genom att maila info@centralbadet.se
Varmt välkommen!
Vänligen stanna hemma vid förkylningssymptom.
Måndagar
8 kurstillfällen
(uppehåll annandag påsk, 21/4)
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
OM KURSEN:
För dig som inte har yogat innan men vill testa på eller för dig som vill fördjupa dig i Ashtangayogan. Vi går igenom grunderna i Ashtangayoga, effekterna av ställningarna och den tillhörande filosofin.
Ashtangayogan är träning för kropp sinne och själ. Yogaformen passar alla då den lätt kan anpassas för allas förutsättningar. Denna fantastiska och dynamiska yogaform bygger systematiskt upp kroppen, ökar smidigheten och stillar samtidigt sinnet.
Med Ashtangayogan bygger du en stark och smidig kropp, förebygger skador. lindrar smärta, högt blodtryck och sömnproblem. Du kan också uppnå en mer medveten närvaro och en lugnare andning.
Bara för att nämna några av dess fördelar!
Under dessa åtta tillfällen kommer vi gå igenom Ashtanga-yogans grunder. Du kommer att få testa på en rad olika positioner men även få lära dig mer om Ashtangans ursprung, filosofi samt betydelsen av vår andning!
VARMT VÄLKOMMEN till en kurs full av yoga och inspiration.
Du bokar din plats via info@centralbadet.se
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
Sundays
6 sessiones, 26/1 is one time tester.
The course is 5 sundays: 16/2, 23/3, 27/4, 25/5 och 8/6
The one time try session, 26/1
The course; 16/2
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Torsdagar
8 tillfällen
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Dans från Västafrika är känd för sina många välgörande egenskaper. Den är fysiskt, mentalt och emotionellt berikande, t ex som stressreducering. Dans i allmänhet, och särskilt de energiska och expressiva rörelserna i den västafrikanska dansen, kan bidra till att minska stress och ångest genom att frigöra endorfiner. Glädje och gemenskap är andra nyckelord. Vi dansar koreografier med ursprung framför allt från Guinea, Mali och Senegal, men även steg från Kongo och Sydafrika.
AnnaLena Tell som leder dansen har under sina 40 års erfarenhet av genren, både som danslärare och koreograf, gjort sig känd för sin pedagogiska skicklighet och förmåga att skapa en inkluderande och positiv lärmiljö. Hon motiverar sina elever och hjälper dem att nå sin fulla potential, oavsett deras tidigare erfarenhet av dans. .
Den västafrikansk dansen erbjuder en holistisk träning som inte bara stärker kroppen och koordination utan också förbättrar mental hälsa, emotionell balans och socialt välmående. Den rika kulturella bakgrunden till dansen gör den dessutom till en meningsfull och berikande aktivitet.
Vi dansar till inspelad musik.
Erfarenhetsnivå på kursdeltagarna: blandad.
Välkommen att boka din plats via info@centralbadet.se
måndagar
6 tillfällen
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Yinyoga – en lugn stund på mattan för vila och återhämtning.
Yinyogan är en lugn och helande yogaform, en passiv stretch, som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin, och som verkligen gör underverk för kropp, sinne och själ. Vi gör liggande eller sittande positioner där vi stannar i 3-5 minuter. Vi stöttar upp med bolster och filtar så att vi verkligen kan slappna av och vila i positionen. Vi stannar där vi möter motstånd, lyssnar till andetaget och låter bindväven, lederna, ligamenten och skelettet stretchas så att vi med tiden blir smidigare. Eftersom vi stannar en längre stund i varje position slappnar musklerna av och vi kommer åt stelhet och blockeringar i kroppen som vi sällan kommer åt annars.
Vi omfamnar känslan av lugn och ro i positionerna och med hjälp av andetaget övar vi oss på att stilla vårt sinne och våra tankar, övar oss på att vara här och nu. Detta hjälper kroppen att koppla i det parasympatiska nervsystemet som ansvarar för just återhämtning, vila och läkning.
Under den här kursen så kommer du förutom att få njuta av härliga Yinyogapass även få en förståelse för Yinyogans historia, grunder, dess filosofi samt effekterna av de olika ställningarna. Du kommer också få lära dig att sätta ihop pass för att praktisera hemma.
Det här är en kurs som passar alla, oavsett om du aldrig testat Yinyoga förut eller om du är en van yogi som vill komplettera din dynamiska yoga eller träning med en mer djupgående lugn yogaform. En kurs som sträcker sig över 6 veckor.
Varmt Välkommen att boka din plats via info@centralbadet.se
Onsdagar
8 kurstillfällen
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
OM KURSEN:
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
Tisdagar
8 kurstillfällen
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning. (Relaxentré tillkommer då.)
