Enskilda kurser

På Centralbadet håller vi spännande enskilda kurser för dig och ditt välmående – allt från cacaoceremoni till hatayoga och kurser för att komma närmre varandra i din relation.

Contact Yoga for couples

With Daniela Zralà (in english) 

WHEN: Sun february 12th 
TIME: 10.00-12.00
PRICE: 450 kr (feestanding course with limited number of places).
LOCATION: Andrum (we meet up 10 min before, at the reception/balcony).
BOOKING: Book and pay to reserve your seat. Book via the button at the bottom or on site with us at the reception where you also pay for the course.

Warm welcome to all who would like to practise and enjoy yoga together with their loved ones.

Asanas performed in couples, gentle meditation and shared experiences will help us to develop a deeper connection and understanding how we can learn to be in better contact with ourselves and others.

A joyful way to celebrate your relationship.

Boka pass

Sheng Zhen Meditation

Med AnnaLena Tell

NÄR: Söndagen den 19 februari

TID: 15.00-17.00
PRIS: 450 kr 
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum
BOKA: Boka och betala för att reservera din plats. Boka genom knappen längst ner eller på plats hos oss i receptionen där du även betalar för kursen. 

OM KURSEN:
Sittande guidad meditation samt meditation i rörelse, att jämföras med qigong. Stillhet, inre rymd och glädje, närvaro, medvetenhet och välmående på alla plan. 

AnnaLena Tell. Certifierad Sheng Zhen Meditations lärare sedan 2005, utbildad av Li Jing & Master Li Junfeng. Qi Booster är hennes eget koncept, sprunget ur 40 års erfarenhet av Do-in, Meditation och Västafrikansk dans. AnnaLena är grundaren och eldsjälen bakom Qi Booster Center. Hon drev tidigare DansDojon i 25 år, dansskola med inriktning på västafrikansk dans. Hon är även massageterapeut på Centralbadet med bla Aroma-Anti Stress massage och Natural Mother.

KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se
Information gällande själva kurserna: annalenatelleriksson@gmail.com

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts ca 5 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från träningssalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

 

Boka pass

Cacaoceremoni med sångmatras och breathwork

Med Mari Unéus

NÄR: Söndagen den 5 mars
TID: 15.00-17.00
PRIS: en investering på 500 kr (Ett fristående kurstillfälle. Begränsat antal platser).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).
BOKA: boka och betala för att reservera din plats. Bokas via bokaknappen nedan eller på plats hos oss i receptionen. 

KURSEN:
Cacaoceremoni med sångmantras och breathwork – ca 2-2,5 tim näring för alla sinnen (tiden kan variera beroende på vad alla går igenom). Ceremoniell ekologisk kakao från Guatemala tillagad med kryddor, örter och adaptogener.

Det ingår:
• Djupandningstekniker för att komma närmare ditt inre väsen, ditt hjärta samt för avslappning.
• Trumceremoni där du med kakaons kraft samlar din intention och vilja.
• Sångmantras för att öppna upp hjärtat.

En fantastisk eftermiddag i värme och gemenskap med likasinnade underbara medmänniskor.

Om Ceremoniell kakao:
Att dricka ceremoniell kakao är STOR skillnad från att dricka vanlig varm choklad. Denna kakao växer naturligt, bland annat i Guatemala och Peru och skördas för hand och är minimalt processad för att behålla alla näringsämnen. Kakao är både en superfood och en plantmedicin, som sägs ha 2000 verksamma ämnen i sig, som skapar synergieffekter i hela kroppen.

Kakao innehåller bl.a:
• En otroligt stor mängd antioxidanter – som stärker vårt immunförsvar, samt dämpar inflammationer i kroppen.
• Teobromin – som stimulerar hjärtat och blodflödet, underlättar vår andning och syresätter kroppen mer effektivt.
• Magnesium – som lugnar ner och aktiverar parasympatiska nervsystemet – så vi känner oss lugna och mindre stressade och spända.
• Tryptofan – som gör att kroppen kan tillverka serotonin, som får oss att må bra – är naturligt antideppressiv med andra ord.
• Fenyeltylamin – som gör oss glada och till och med förälskade – !!!

 

Kakao frigör dessutom Anandamid – även kallad ”the bliss chemical” som reglerar känslan av lycka. Så kakao höjer energin och din hjärnkapacitet, gör dig lugnare och på bättre humör.

Som plantmedicin räknas kakaon som en hjärtöppnare. Du skapar mer självkärlek, öppenhet och empati. Kakaon är även perfekt att dricka när du ska meditera – den kan hjälpa dig att hitta din inre vishet.

Kakaon ger mer effekt om du dricker den över en längre period. Så de som druckit kakao i flera månader säger ofta, att den har förändrat deras liv på många sätt. Jag kan berätta mer om hur den har förbättrat mitt liv när vi ses.

Ta med vattenflaska.

 

OBSERVERA:
Om du äter antidepressiva tabletter ska du endast dricka en liten dos eller inte alls. Kakaon jobbar på samma delar i hjärnan som SSRI-tabletter, så du kan få migrän om de blandas.

Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne och nyfikenhet. Varmt Välkommen!

Boka pass

Hathayoga

Med Francis Kurisinkal

NÄR: Lördagen den 18 februari
TID: 10.00-12.00
PRIS: 450 kr (Ett fristående kurstillfälle. Begränsat antal platser).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: bokas och betala för att reservera din plats. Bokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas) i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två. Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner. HELG-kursen innefattar också yogafilosofi för att få en djupare förståelse för hur du kan träna på ett bra sätt.

Inga förkunskaper krävs för denna träning.

 

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Boka pass

Contact Yoga for couples

With Daniela Zralà (in english) 

WHEN: Sun march 12th 
TIME: 10.00-12.00
PRICE: 450 kr (feestanding course with limited number of places).
LOCATION: Andrum (we meet up 10 min before, at the reception/balcony).
BOOKING: Book and pay to reserve your seat. Book via the button at the bottom or on site with us at the reception where you also pay for the course.

Warm welcome to all who would like to practise and enjoy yoga together with their loved ones.

Asanas performed in couples, gentle meditation and shared experiences will help us to develop a deeper connection and understanding how we can learn to be in better contact with ourselves and others.

A joyful way to celebrate your relationship.

Boka pass