Gruppkurser i simning

Crawl: Söndagar kl.17.30-18.30.
Bröstsim: Söndagar kl.18.30-19.30. (checka in senast kl. 18 i receptionen)
Kursdatum: (v. 39 – v. 44): 3/10, 10/10, 17/10, 31/10 och 7/11
Upplägg: Vi börjar med grunderna och går igenom de olika momenten i simtekniken. Kursen passar alla, såväl nybörjaren som den som vill förbättra sina redan befintliga kunskaper. Under gruppkurserna filmar läraren deltagarna, vilket är ett värdefullt stöd för att kunna utvecklas och öka kroppsmedvetenheten i vattnet.
Pris: 2100kr, max 7 deltagare.

Boka: Anmäl dig via knappen nedan, på telefon: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen.
Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Kontakt: För information om kursen vänligen maila: info@smartsim.se
Vid frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se

Simma rätt på alla sätt

Centralbadet har en lång tradition av vattenaktiviteter och vi har gruppkurser i både crawl och bröstsim samt privat och duolektioner i alla de fyra olika simsätten – bröstsim, crawl, ryggsim och fjärilssim. Välj det som passar dig bäst, möjlighet finns också att skräddarsy upplägget.

Är du nybörjare eller upplever en rädsla för vatten? Eller vill du förbättra din simteknik? Centralbadets harmoniska miljö är som gjord för att du ska lära dig simma i lugn och ro och vi undervisar såväl nybörjaren som den mer avancerade. Vår erfarna simpedagog befinner sig hela tiden i vattnet tillsammans med dig för att tryggt leda och guida dig igenom träningspassen och ge detaljerad feedback.

Bli en fena i bassängen

Våra kurser bygger på tekniken Smartsim vilket innebär att oavsett simsätt så lär du dig att simma med ett härligt flow. Där traditionell simning fokuserar på explosivitet i vattnet, handlar Smartsim mer om att hitta flytkraften och få en koppling mellan kropp och sinne. Det är enkelt att simma om man samarbetar med vattnet och resultatet blir ett naturligt och behagligt förhållningssätt. Smartsim är en helt ny simupplevelse som i Sverige endast finns hos oss.

Med Smartsim som grund lär du dig att slappna av, varpå rörelserna blir mjuka och en underbar känsla infinner sig i hela kroppen.

Skonsamt

Eftersom du lär dig att simma utan att felbelasta kroppen är detta skonsamt mot leder, muskler och skelett. En träningsform som passar alla, även dem som har ont i kroppen eller lider av olika typer av skador.

Fem hälsoeffekter vid Smartsim:

• Bidrar till en förbättrad kondition och koordination.
• Ökar smidighet i leder, nacke, axlar, höfter och rygg.
• Kroppsmedvetenheten i vattnet ökar vilket gör att man simmar med mindre ansträngning och utför rörelserna i vattnet med en mjukhet.
• Förebygger skador och hjälper upp din kroppshållning.
• En riktig må bra-aktivitet som reducerar stress, även kronisk sådan.

Kurser

Vi erbjuder gruppkurser i både crawl och bröstsim samt privat eller duolektioner i alla de fyra olika simsätten – bröstsim, crawl, ryggsim och fjärilssim.

Bra att veta:

Skåp ingår, medtag gärna simglasögon och egen handduk eller hyr på Centralbadet enligt gällande prislista. Vill du nyttja spaanläggningen i samband med kursen, får du 100 kr i rabatt på badentrén.