P.A.C.E Träning – tisdagar – morgonpass
med Mari Unéus
OBS! fr.o.m den 30/6 startar passet kl. 10.00
NÄR: Tisdagar (30/6, 7/7, 14/7 & 21/7)
TID: 10.00-10.45 (inkl. meditation på 15 min som börjar 10.30, vilken är valfri om du har ont om tid).
PRIS: Pris: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5 min innan passet börjar).
Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.
OM KURSEN:
På bara 12-15 min effektiv tid:
– Bränner du skadligt fett som ingenting annat.
– Stärker hjärtat, (hjälper mot hjärtsjukdomar o förebygger hjärtattacker.)
– Ökar lungkapaciteten.
– Anti-ageträning och gör folk glada och tacksamma (förlänger telomererna).
– Stärker ditt immunsystem.
– Återställer muskelstyrkan.
Den moderna livsstilen, där vi sitter mycket stilla är skadligt både för hjärta och lungor.
Traditionell uthållighetsträning löser inte problemen, utan kan t.o.m förvärra dom. Studier visar att intervallträningen bränner 9 gånger mer kroppsfett, medan den långa träningen bara förbrukar dubbelt så mycket kalorier. Anledningen är att det sker en ”efterbränning” under vilan. Kroppen får en signal under den korta intervallen att den behöver lagra energi för ev kommande aktivitet, speciellt om du gör det upprepande.
P.A.C.E Intervallerna är designade för att omprogrammera kroppen att maximera effekten så att förbränningen av skadligt fett fortsätter 24 timmar efter träningen. (Vi gör misstag när vi tror att vi får energi medan vi tränar men alla viktiga fördelarna av träningen sker medan du vilar.)
BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.
KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se
Information gällande själva kurserna: z.mari.uneus@gmail.com
Varmt välkomna!
P.A.C.E Träning – fredag 31/7 – lunchpass
NÄR: Fredagen 31/7
TID: 12.00-12.45 (inkl. meditation på 15 min som börjar 12.30, vilken är valfri om du har ont om tid).
PRIS: Pris: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5 min innan passet börjar).
Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.
OM KURSEN:
På bara 12-15 min effektiv tid:
– Bränner du skadligt fett som ingenting annat.
– Stärker hjärtat, (hjälper mot hjärtsjukdomar o förebygger hjärtattacker.)
– Ökar lungkapaciteten.
– Anti-ageträning och gör folk glada och tacksamma (förlänger telomererna).
– Stärker ditt immunsystem.
– Återställer muskelstyrkan.
Den moderna livsstilen, där vi sitter mycket stilla är skadligt både för hjärta och lungor.
Traditionell uthållighetsträning löser inte problemen, utan kan t.o.m förvärra dom. Studier visar att intervallträningen bränner 9 gånger mer kroppsfett, medan den långa träningen bara förbrukar dubbelt så mycket kalorier. Anledningen är att det sker en ”efterbränning” under vilan. Kroppen får en signal under den korta intervallen att den behöver lagra energi för ev kommande aktivitet, speciellt om du gör det upprepande.
P.A.C.E Intervallerna är designade för att omprogrammera kroppen att maximera effekten så att förbränningen av skadligt fett fortsätter 24 timmar efter träningen. (Vi gör misstag när vi tror att vi får energi medan vi tränar men alla viktiga fördelarna av träningen sker medan du vilar.)
BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.
KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se
Information gällande själva kurserna: z.mari.uneus@gmail.com
Varmt välkomna!
