Fredagar – Restorative Yoga – Lunchpass
NÄR: Fredagar – fr.o.m 4/9
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).
BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.
Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt tio deltagare för att ni ska få mer utrymme.
OM KURSEN: Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga med syfte att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mentalt och själsligt. Restorative Yoga hjälper dig att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador med fokus på ditt energisystem.
Både kroppen och sinnet behöver återhämtning för att fungera optimalt. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet till självläkning.
I Restorative Yoga använder vi flera propps (klossar & filtar) för att avlasta kroppen när vi placerar den i sköna och bekväma positioner. Vi landar i varje position under en längre tid, ända upp till 6-20 minuter, vilket gör att vi verkligen kan slappna av och släppa taget för att skapa återhämtning. Det kan vara den svåraste och mest avancerade yogastilen då den verkligen låter oss slappna av på djupet. Men även för att det kan vara extremt utmanande för en del av oss att slappna av och släppa kontrollen för att komma ner i varv.
Att placera kroppen i olika positioner och vila ger en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv under perioder av oro, trötthet och livsomställningar.
Restorative yoga passar alla utövare som vill förebygga/är i behov av återhämtning på grund av stress oro, utmattning, sömnproblem och livsomställningar. Kan vara otroligt utmanande för en del av oss – då det kan vara svårt att slappna av och släppa kontrollen.
Fördelar med Restorative Yoga:
• Bättre sömn.
• Ökad cirkulation i kroppen.
• Ökar fokus och närvaro.
• Lugnar sinnet och kan därmed bromsa in fysiska stressymptom.
• Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion.
• Stimulerar parasympatiska nervsystemet, lugnar därmed både kropp och sinne.
• Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
• Ett bra komplement till din övriga yogapraktik och/eller träning.
• Förebygger skador.
Om Talayeh
På mina klasser kan du förvänta dig en stund av avslappning, skön musik och harmoni. Vi utmanar oss att lyssna inåt, vara närvarande och jobba på kroppens gränser.
Min resa inom yogans värld började 2001 när jag med mitt allra första yogapass någonsin. Jag insåg att yoga är mer än bara träning. Detta ledde till många år av on/off praktik och ett växande intresse för yogan. År 2011 flyttade jag till Sverige och började upptäcka det stora utbudet som Landet har att erbjuda. Yogaträningen ledde mig till att lyssna inåt och vara uppmärksam på min kropps signaler. Yogan blev det perfekta komplementet till min högpresterade liv i IT-branschen. 2018 tog jag mitt yogacertifikat (Vinyasa, Hatha & Ashtanga Vinyasa) och har blivit certifierad av Yoga Alliance Professionals. Jag har också utbildad mig i Aromaterapi där jag kan blanda dofter och healingen av eteriska oljor för en skönare stund på mattan.
Boka pass
