Workshops/Kurser

Gravidyoga, måndagar – kursstart 28/8 & 13/11

Workshops med Mari Unéus

NÄR: Måndagar 
Kurstillfällen ht 2023:
Kurs 1: 28/8, 4/9, 11/9, 18/9 och 25/9
Kurs 2: 13/11, 20/11, 27/11, 4/12 och 11/12

TID: 17.30-19.00
PRIS: 5 ggr. 1 575:-
LOKAL: Andrum

BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se 
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.

Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.

Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.

Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.

Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.

Du som går på kursen och missar något tillfälle, har möjlighet att ta igen det via zoom. Vänligen stanna hemma vid förkylningssymptom.

Varmt välkomna!

Grundkurs i Ashtangayoga–måndagar

Med Jenny Krusebom

NÄR: Måndagar 28/8 – 16/10 (8 ggr)
TID: 19.20-20.50
INVESTERING: 2000 kr (drop-in 245 kr/tillfälle)
LOKAL: Andrum
ANTAL TILLFÄLLEN: 8 ggr

OM KURSEN: Ett utmärkt tillfälle både för nybörjaren och för den vana yogautövaren som vill fördjupa sig inom yogans underbara värld. 

Ashtangayogan är träning för kropp sinne och själ. Yogaformen passar alla då den lätt kan anpassas för allas förutsättningar. Denna fantastiska och dynamiska yogaform bygger systematiskt upp kroppen, ökar smidigheten och stillar samtidigt sinnet.

Med Ashtangayogan bygger du en stark och smidig kropp, förebygger skador. lindrar smärta, högt blodtryck och sömnproblem.  Du kan också uppnå en mer medveten närvaro och en lugnare andning. 

Bara för att nämna några av dess fördelar!

Under dessa åtta tillfällen kommer vi gå igenom Ashtanga-yogans grunder. Du kommer att få testa på en rad olika positioner men även få lära dig mer om Ashtangans ursprung, filosofi samt betydelsen av vår andning!

VARMT VÄLKOMMEN till en kurs full av yoga och inspiration.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Grundkurs i Ashtangayoga – fredagar

Med Sara Hedblom

NÄR: Fredagar 1/9 – 20/10 (8 ggr)
TID: 10.00-11.30
INVESTERING: 2000 kr (drop-in 245 kr/tillfälle)
LOKAL: Andrum 
ANTAL TILLFÄLLEN: 8 ggr

OM KURSEN: Ett utmärkt tillfälle för dig som aldrig har yogat tidigare men som gärna vill testa, det är även för dig som har yogat tidigare och vill fördjupa dig inom yogans underbara värld.

Ashtangayogan är en fantastisk och dynamisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne och själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla, då den lätt kan anpassas till just dina förutsättningar.

Med ashtangayogan bygger du en stark och smidig kropp, men du kan också förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck och sömnproblem samt uppnå en mer medveten närvaro och ett lugnare andetag. Bara för att nämna några av dess fördelar!

Under dessa åtta tillfällen kommer vi gå igenom Ashtanga-yogans grunder. Du kommer att få testa på en rad olika positioner men även få lära dig mer om dess ursprung, filosofi samt betydelsen av vår andning!

VARMT VÄLKOMMEN till en kurs full av yoga och inspiration.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se