Yoga på Centralbadet

Yoga på Centralbadet hjälper dig med att få in vanan att träna regelbundet. Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet. Yoga reducerar stress, ökar energin och stärker både din fokus och närvaro. Vi har yogapass flera dagar i veckan från måndag – fredag, för dig som antingen vill komma iväg en stund på lunchen eller avsluta dagen med ett avkopplande kvällspass.

Vi har haft en stor efterfrågan på våra yogapass och därför erbjuder vi Relax, Ayurvedisk, Gravid och HathaYoga! Välkommen att prova på!

Drop-in-passen kan ibland bytas ut och ersättas av andra. Observera att ni måste checka in senast 10 min innan passet börjar, därefter är du inte garanterad din bokade plats.

Varmt välkomna!

Workshops

Tisdagar – Yinyoga Mix – Lunch

NÄR: Tisdagar, kursstart 6/9
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

Inga förkunskaper krävs för denna träning. 

 

För tillfället finns renoverar vi badet så kom gärna ombytta om möjligt  (tillgång till skåp och dusch finns, vid kvällspass dock t.o.m. kl.19.15).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Boka pass

Onsdagar – Hatha Yoga – Kvällspass

Onsdagar – Hatha Yoga – Kvällspass

NÄR: Onsdagar, kursstart 7/9
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

 

För tillfället finns renoverar vi badet så kom gärna ombytta om möjligt  (tillgång till skåp och dusch finns, vid kvällspass dock t.o.m. kl.19.15).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Boka pass

Torsdagar – Hathayoga – Lunchpass

NÄR: Torsdagar, kursstart 8/9

TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

 

För tillfället finns renoverar vi badet så kom gärna ombytta om möjligt  (tillgång till skåp och dusch finns, vid kvällspass dock t.o.m. kl.19.15).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Boka pass

Fredagar Yinyoga

med AnnaLena Tell 

NÄR: Fredagar, kursstart 9/9

TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception

OM KURSEN: Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

Inga förkunskaper krävs för denna träning. 

För tillfället finns renoverar vi badet så kom gärna ombytta om möjligt  (tillgång till skåp och dusch finns, vid kvällspass dock t.o.m. kl.19.15).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se 
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Boka pass

Fredagar – Yinyoga Mix

med Fatima Hedman

NÄR: Fredagar, kursstart 16/9 


TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

 

För tillfället finns renoverar vi badet så kom gärna ombytta om möjligt  (tillgång till skåp och dusch finns, vid kvällspass dock t.o.m. kl.19.15).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Boka pass

Gravidyoga, måndagar.

Workshops med Mari Unéus – kursstart 5/9

När: Måndagar

Kurs 1: 5/9, 12/9, 19/9, 26/9 och 3/10
Kurs 2: 7/11, 14/11, 21/11, 28/11 och 5/12

Tid: 17.30-19.00
Pris: 5 ggr. 1 575:-
Lokal: Andrum

Boka: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Kontakt:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se 
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Om kursen:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.

Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.

Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.

Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.

Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.

(Ni som går en kurs nu och missar någon gång, har möjlighet att ta igen vid ett tillfälle utan extra kostnad. Vänligen stanna hemma vid minsta förkylningssymptom).

 

Varmt välkomna!

Boka pass