> Träning > Yoga

Yoga på Centralbadet

Yoga på Centralbadet hjälper dig med att få in vanan att träna regelbundet. Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.Yoga reducerar stress, ökar energin och stärker både din fokus och närvaro.  Vi har yogapass flera dagar i veckan från måndag – torsdag, för dig som antingen vill komma iväg en stund på lunchen eller avsluta dagen med ett avkopplande kvällspass.

Vi har haft en stor efterfrågan på våra yogapass och därför erbjuder vi Relax, Ayurvedisk, Gravid & HathaYoga! Välkommen att prova på!

Drop-in-passen kan ibland bytas ut och ersättas av andra. Observera att ni måste checka in senast 10 min innan passet börjar, därefter är du inte garanterad din bokade plats.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt sex deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Läs mer om våra workshops HÄR

Måndagar – Livsyoga – Kvällspass

NÄR: Måndagar fr.o.m 7/9
TID: 18.00-19.00

PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt tio deltagare för att ni ska få mer utrymme.

En lugn variant av Kundaliniyoga, som verkar kraftfullt på en subtil nivå. Inkluderar kroppspositioner (asanas) och andningsövningar (pranayamas).

Tema: Öka din inre trygghet och medvetenhet med hjälp av yoga som en andlig disciplin.

Övningarna skänker flexibilitet, styrka och en balans som gör dig mer fokuserad. Ditt immunförsvar stärks samt att kontakten mellan din kropp och själ öppnas upp.

Vid regelbundet utövande hjälper yogan dig att komma i kontakt med din inre potential så att du lättare kan göra medvetna val där utökad självkännedom gör dig härvarande och berikar ditt liv i denna upp och nedvända tid.

Hjärtligt välkommen

Att tänka på inför besöket
* Kom i god tid så du hinner byta om (även du som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
* Vi möter dig cirka 5 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
* Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
* Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.
* Incheckning tidigast 30 minuter innan klassen börjar och utcheckning senast 30 minuter efter klassens slut.
* Om du i samband med din bokning även önskar bada så har du tillgång till 100 kronor i rabatt på relaxentrén.

Lärare: Mari Unéus, diplomerad Livs-yogalärare med närmare 14 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling. Utbildad friskvårdskonsulent, till nivå 4 i nordisk shamanism samt egen erfarenhet av utmattningssyndrom efter en bakgrund som AD och Creative Director inom reklambyråbranschen. Med ett visst mått av humor och intuitiv känsla väver Mari in sina kunskaper från yoga och shamanism.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se
Information om kursen: z.mari.uneus@gmail.com

Tisdagar – Yinyoga – Lunchpass

NÄR: Tisdagar fr.o.m  1/9
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt tio deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

 

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Onsdagar – Hatha Yoga – Kvällspass

NÄR: Onsdagar fr.o.m 2/9
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt tio deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Torsdagar – Hathayoga – Lunchpass

NÄR: Torsdagar, fr.o.m. 3/9
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt tio deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas)

i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två.

Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner.
Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

 

Kom i god tid så att ni hinner byta om (även ni som inte ska bada får tillgång till skåp och dusch).
• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

 

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Fredagar – Restorative Yoga – Lunchpass

NÄR: Fredagar – fr.o.m 4/9
TID: 12.00-12.45
PRIS: 120kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt tio deltagare för att ni ska få mer utrymme.

OM KURSEN: Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga med syfte att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mentalt och själsligt. Restorative Yoga hjälper dig att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador med fokus på ditt energisystem.

Både kroppen och sinnet behöver återhämtning för att fungera optimalt. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet till självläkning.

I Restorative Yoga använder vi flera propps (klossar & filtar) för att avlasta kroppen när vi placerar den i sköna och bekväma positioner. Vi landar i varje position under en längre tid, ända upp till 6-20 minuter, vilket gör att vi verkligen kan slappna av och släppa taget för att skapa återhämtning. Det kan vara den svåraste och mest avancerade yogastilen då den verkligen låter oss slappna av på djupet. Men även för att det kan vara extremt utmanande för en del av oss att slappna av och släppa kontrollen för att komma ner i varv.

Att placera kroppen i olika positioner och vila ger en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv under perioder av oro, trötthet och livsomställningar.

Restorative yoga passar alla utövare som vill förebygga/är i behov av återhämtning på grund av stress oro, utmattning, sömnproblem och livsomställningar. Kan vara otroligt utmanande för en del av oss – då det kan vara svårt att slappna av och släppa kontrollen.

Fördelar med Restorative Yoga:

• Bättre sömn.
• Ökad cirkulation i kroppen.
• Ökar fokus och närvaro.
• Lugnar sinnet och kan därmed bromsa in fysiska stressymptom.
• Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion.
• Stimulerar parasympatiska nervsystemet, lugnar därmed både kropp och sinne.
• Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
• Ett bra komplement till din övriga yogapraktik och/eller träning.
• Förebygger skador.

Om Talayeh

På mina klasser kan du förvänta dig en stund av avslappning, skön musik och harmoni. Vi utmanar oss att lyssna inåt, vara närvarande och jobba på kroppens gränser.

Min resa inom yogans värld började 2001 när jag med mitt allra första yogapass någonsin. Jag insåg att yoga är mer än bara träning. Detta ledde till många år av on/off praktik och ett växande intresse för yogan. År 2011 flyttade jag till Sverige och började upptäcka det stora utbudet som Landet har att erbjuda. Yogaträningen ledde mig till att lyssna inåt och vara uppmärksam på min kropps signaler. Yogan blev det perfekta komplementet till min högpresterade liv i IT-branschen. 2018 tog jag mitt yogacertifikat (Vinyasa, Hatha & Ashtanga Vinyasa) och har blivit certifierad av Yoga Alliance Professionals. Jag har också utbildad mig i Aromaterapi där jag kan blanda dofter och healingen av eteriska oljor för en skönare stund på mattan.

Fredagar – Yinyoga – Kvällspass

NÄR: Fredagen fr.o.m 4/9
TID: 18.00-19.00
PRIS: 150kr, Klippkort: 1200kr/10ggr Köp Klippkort
Köp till bad vid gruppträningstillfället och få 100kr i rabatt på badentrén.
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Vi begränsar just nu våra klasser till maximalt tio deltagare för att ni ska få mer utrymme.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Gravidyoga, onsdagar. Ny kursstart 21/10

Workshops med Mari Unéus

När: 21/10-18/11 (5ggr) 
Tid: 17.30-19.00
Pris: 5 ggr. 1 575:-
Lokal: Andrum

BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: camilla@centralbadet.se

Information gällande själva kurserna: camilla@centralbadet.se

OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.

Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.

Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.

Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.

Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.

Varmt välkomna!