Yoga

Yinyoga Mix – tis, lunch

Med Fatima Hedman

NÄR: Tisdagar kursstart 7 mars 
TID: 12.00-13.00
PRIS: 199 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kväll).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

Inga förkunskaper krävs för denna träning. 

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Yinyoga – ons, lunch

med AnnaLena Tell 

NÄR: Onsdagar, kursstart 8 mars
TID: 12.00-13.00
PRIS: 199 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kvällpass).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception

OM KURSEN: Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se 
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Core, yoga – then restore, ons.

Med Lejla Salcic

NÄR: Onsdagarna 31/5 & 7/6
TID: 16.30-17.50
PRIS: 199 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kvällpass).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5 min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, för att garantera en plats, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

OM KURSEN:
Under tre veckor utmanar vi oss fysiskt för att förbereda sinne och själ inför sommaren och lämnar den långa vintern bakom oss.

Varje klass inleds med uppvärmning samt styrka då vi jobbar mer med core för att förbereda kroppen inför nästa del av passet vilket fokuserar på Hatha Vinyasa där vi rör oss i olika sekvenser av positioner i takt med andetaget. Denna form av yoga är snabbare och mer fysisk utmanade. Både styrkedelen och yogadelen av klassen syftar till att förbereda oss för den peak position klassen bygger på.

Klassen avslutas med en skön återhämtningi form av yin, restorative, meditation eller yoga nidra. Tanken är att den fysiska delen av klassen ska leda till djup avslappning för att på så sätt förena kropp, sinne och själ. Varmt välkommen att välkomna sommaren hos oss och med oss!

Lejla är utbildad yogalärare vid Ashiyana Yoga School i Indien (200 hr) samt vid Zuna Yoga i Bali (300 hr). Hon är även mindfulnessinstruktör och Reikiutövare.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Breath and stay balanced / Hathayoga – ons, kväll

Med Francis Kurisinkal

NÄR: Onsdagar, kursstart 8 mars 
TID: 18.00-19.20
PRIS: 245 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kvällpass).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, för att garantera en plats, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas) i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två. Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner. Kvällsklasserna innefattar också yogafilosofi för att få en djupare förståelse för hur du kan träna på ett bra sätt. Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Hathayoga – tor, lunch

Med Francis Kurisinkal

NÄR: Torsdagar, kursstart 9 mars
TID: 12.00-13.00
PRIS: 199 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kvällpass).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5 min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, för att garantera en plats, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Hathayoga är en klassisk yoga, vilken de flesta yogaformer härstammar från. Övningarna består av mjuka fysiska övningar (asanas) i kombination med andningsövningar (pranayama) för att nå inre balans och ett både fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet är att finna inre ro genom att balansera energierna av dessa två. Hathayoga passar dig som vill ha en skön kombination av enkla andningsövningar samt stärkande och stretchande positioner. Inga förkunskaper krävs för denna träning.

Regelbunden Yogaträning främjar en god och sund andning samt ger en ökad kroppskontroll och medvetenhet.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Core, yoga – then restore, fre. morgon

Med Lejla Salcic

NÄR: Fredagarna 2/6, 9/6 & 16/6
TID: 07.00-08.20
PRIS: 199 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kvällpass).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5 min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, för att garantera en plats, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

OM KURSEN:
Under tre veckor utmanar vi oss fysiskt för att förbereda sinne och själ inför sommaren och lämnar den långa vintern bakom oss.

Varje klass inleds med uppvärmning samt styrka då vi jobbar mer med core för att förbereda kroppen inför nästa del av passet vilket fokuserar på Hatha Vinyasa där vi rör oss i olika sekvenser av positioner i takt med andetaget. Denna form av yoga är snabbare och mer fysisk utmanade. Både styrkedelen och yogadelen av klassen syftar till att förbereda oss för den peak position klassen bygger på.

Klassen avslutas med en skön återhämtningi form av yin, restorative, meditation eller yoga nidra. Tanken är att den fysiska delen av klassen ska leda till djup avslappning för att på så sätt förena kropp, sinne och själ. Varmt välkommen att välkomna sommaren hos oss och med oss!

Lejla är utbildad yogalärare vid Ashiyana Yoga School i Indien (200 hr) samt vid Zuna Yoga i Bali (300 hr). Hon är även mindfulnessinstruktör och Reikiutövare.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Yinyoga – fre, lunch

med AnnaLena Tell 

NÄR: Fredagar, kursstart 10 mars
TID: 12.00-13.00
PRIS: 199 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kvällpass).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception

OM KURSEN: Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se 
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Relax, Renew & Recharge/Yinyoga Mix – fre, kväll

med Fatima Hedman

NÄR: Fredagar, kursstart 10 mars

TID: 17.00-18.20
PRIS: 245 kr (klippkort á 10 ggr för 1990 kr – gäller på alla drop-in-klasser, lunch- och kvällpass).
LOKAL: Andrum (vi möts upp på läktaren ca 5min innan passet börjar).

BOKA: Ett visst antal platser kan förbokas här på hemsidan via knappen nedan, via tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

Yin-yoga är en långsam, passiv, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

I Yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom bindväv, skelett, ligament, inre organ och meridianerna. Positionerna i Yin-yoga hålls längre för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv samtidigt som det finns tid att lugna sinnet. På det sättet kommer man åt att mjuka upp muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen. Samtidigt arbetar vi aktivt med att släppa på blockeringar och fria energiflödet i våra meridianerna (kanaler), som löper till våra inre organ. Med yin-yoga blir kroppen smidigare och du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

• Vi möts 10 minuter innan kursstart vid väntplatsen på läktaren.
• Observera att det är obligatoriskt att ha på sig badskor/tofflor när du går till och från yogasalen. Ta med egna, eller hyr/köp badskor hos oss.

Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.

För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

Gravidyoga, måndagar – kursstart 15/5

Workshops med Mari Unéus

NÄR: Måndagar 
Kurstillfällen vt 2023: 15/5, 22/5, 29/5, 5/6 och 12/6

TID: 17.30-19.00
PRIS: 5 ggr. 1 575:-
LOKAL: Andrum

BOKA: Här på hemsidan via knappen nedan, Tel: 08-21 88 21 eller hos oss i receptionen. Observera att anmälan är bindande och betalas på plats i vår reception.

KONTAKT:
För frågor gällande bokning kontakta: boka@centralbadet.se 
Information gällande praktiska frågor: receptionen@centralbadet.se

OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.

Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.

Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.

Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.

Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.

Du som går på kursen och missar något tillfälle, har möjlighet att ta igen det via zoom. Vänligen stanna hemma vid förkylningssymptom.

Varmt välkomna!