Qigong – hälsa och antistress

2023-01-24

 
Qigong har praktiserats i mer än 2500 år, grunden bygger på den kinesiska medicinen som ursprungligen användes för att förebygga och behandla olika typer av sjukdomar eller hälsoproblem. Qi översätts till livskraft och gong till arbete – Qigong ämnar att stärka och bibehålla en god livskraft.
 
Träningsformen bygger på långsamma rörelser med fokus på att öka energinivåerna i kroppen. Träningsformen passar alla och övningarna kan utföras med olika svårighetsgrad, beroende på utövarens förutsättningar. Qigong verkar avslappnade, både fysiskt och mentalt, samt reducerar kroppens stressnivåer. Djupandningen och det mentala lugn som träningsformen ger förbättrar sömnen. Övningarna stimulerar meridianerna, kroppens energiflöden, som ger mer energi och kraft. Vid regelbunden träning av qigong tränar du upp din koncentrationsnivå samt uppmärksamhet och blir mer balanserad. 
 
Enligt forskning har Qigong visat mycket goda resultat för både stresshantering och återhämtning från utmattningssyndrom.
 
Välkommen till Centralbadets studio ”Andrum” för Qigong på tisdagar. 
Läs mer nedan.  
 

Heart Opening (Qigong) – tis, kväll

Ledare: AnnaLena Tell

Sheng Zhen heart opening Meditationär meditation i både rörelse och stillhet,som kan jämföras med QiGong. Djupgående, mjuka rörelser praktiseras både stående och sittande. Kroppen slappnar av och sinnet landar i rofylldhet. Medveten närvaro i nuet lindrar stress, ger öppet hjärta, klarhet i tanke och livskraftig kropp/sinne. Sheng Zhen Meditation är även guidad sittande meditation och kallas då Union of Three Hearts Meditation.

AnnaLena Tell. Certifierad Sheng Zhen Meditations lärare sedan 2005, utbildad av Li Jing & Master Li Junfeng. Qi Booster är hennes eget koncept, sprunget ur 40 års erfarenhet av Do-in, Meditation och Västafrikansk dans. AnnaLena är grundaren och eldsjälen bakom Qi Booster Center. Hon drev tidigare DansDojon i 25 år, dansskola med inriktning på västafrikansk dans. Hon är även massageterapeut på Centralbadet med bla Aroma-Anti Stress massage och Natural Mother.

NÄR: Tisdagar kursstart 17 januari, 10 tillfällen fram till påsk, (uppehåll v 9).
TID: 18.00-19.20
PRIS: 245 kr, klippkort gäller. 

Kategorier
Arkiv