Checka ut
Din bokning är reserverad 25 min
Logga in/registrera kundkonto
Presentkort/Rabattkod
Din bokning är reserverad 25 min
Vi håller kurser i Yoga, Qigong, och Dans samt Meditation. His oss kan du även....
Sundays
6 sessiones, 26/1 is one time tester.
The course is 5 sundays: 16/2, 23/3, 27/4, 25/5 och 8/6
The one time try session, 26/1
The course; 16/2
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Torsdagar
12 tillfällen
(uppehåll på sportlovet, 27/2)
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Dans från Västafrika är känd för sina många välgörande egenskaper. Den är fysiskt, mentalt och emotionellt berikande, t ex som stressreducering. Dans i allmänhet, och särskilt de energiska och expressiva rörelserna i den västafrikanska dansen, kan bidra till att minska stress och ångest genom att frigöra endorfiner. Glädje och gemenskap är andra nyckelord. Vi dansar koreografier med ursprung framför allt från Guinea, Mali och Senegal, men även steg från Kongo och Sydafrika.
AnnaLena Tell som leder dansen har under sina 40 års erfarenhet av genren, både som danslärare och koreograf, gjort sig känd för sin pedagogiska skicklighet och förmåga att skapa en inkluderande och positiv lärmiljö. Hon motiverar sina elever och hjälper dem att nå sin fulla potential, oavsett deras tidigare erfarenhet av dans. .
Den västafrikansk dansen erbjuder en holistisk träning som inte bara stärker kroppen och koordination utan också förbättrar mental hälsa, emotionell balans och socialt välmående. Den rika kulturella bakgrunden till dansen gör den dessutom till en meningsfull och berikande aktivitet.
Vi dansar till inspelad musik.
Erfarenhetsnivå på kursdeltagarna: blandad.
Välkommen att boka din plats via info@centralbadet.se
måndagar
6 tillfällen
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Yinyoga – en lugn stund på mattan för vila och återhämtning.
Yinyogan är en lugn och helande yogaform, en passiv stretch, som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin, och som verkligen gör underverk för kropp, sinne och själ. Vi gör liggande eller sittande positioner där vi stannar i 3-5 minuter. Vi stöttar upp med bolster och filtar så att vi verkligen kan slappna av och vila i positionen. Vi stannar där vi möter motstånd, lyssnar till andetaget och låter bindväven, lederna, ligamenten och skelettet stretchas så att vi med tiden blir smidigare. Eftersom vi stannar en längre stund i varje position slappnar musklerna av och vi kommer åt stelhet och blockeringar i kroppen som vi sällan kommer åt annars.
Vi omfamnar känslan av lugn och ro i positionerna och med hjälp av andetaget övar vi oss på att stilla vårt sinne och våra tankar, övar oss på att vara här och nu. Detta hjälper kroppen att koppla i det parasympatiska nervsystemet som ansvarar för just återhämtning, vila och läkning.
Under den här kursen så kommer du förutom att få njuta av härliga Yinyogapass även få en förståelse för Yinyogans historia, grunder, dess filosofi samt effekterna av de olika ställningarna. Du kommer också få lära dig att sätta ihop pass för att praktisera hemma.
Det här är en kurs som passar alla, oavsett om du aldrig testat Yinyoga förut eller om du är en van yogi som vill komplettera din dynamiska yoga eller träning med en mer djupgående lugn yogaform. En kurs som sträcker sig över 6 veckor.
Varmt Välkommen att boka din plats via info@centralbadet.se
Onsdagar
12 kurstillfällen
(Uppehåll på sportlovet, 26/2)
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
OM KURSEN:
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
Nystart, Yang & Yin, balans i livet. Med Linda Voltaire och Jenny Kruseborn
En heldag i hälsans tecken.
10.00 – 12.30 och 13.30-16.
Om du bokar hela dagen, så kan du använda rabattkoden:
HELDAG2 så får du 20% rabatt.
Har du frågor: andrum@centralbadet.se
Börja året på bästa sätt – en heldag med yoga, workshop och meditation, med Linda Voltaire och Jenny Kruseborn
Nystart: Yin & Yang – balans i livet
Den 2:a januari 2025 bjuder vi in till en heldag i hälsans tecken.
Balans i livet, en förutsättning för hälsa och välmående, inifrån och ut. Grunden till allt. Men hur skapar vi den?
I dagens snabbrörliga samhälle med ett ständigt brus och krav som ofta kan kännas övermäktiga? Går det ens att hitta balans?
Yogans svar är ja, och allt börjar med oss själva. Vi har alla möjligheten att ta kontroll över vår hälsa, vårt välmående och vår lycka. Vi har alla möjlighet att skapa balans. För det är just där i balansen som grunden till vårt välmående ligger.
Så, låt oss utforska livets dualiteter och balansen däremellan med hjälp av yogans fantastiska verktyg. En dag där du får släppa alla vardagens to-dos och måsten för att istället checka in med dig själv. Uppleva istället för att göra. En dag full med inspiration, yoga, fina samtal och gemenskap.
Dagen kommer att bjuda på dynamisk och stärkande Ashtangayoga, lugn och läkande yinyoga, yoga nidra, workshop, stilla och aktiv meditation, inspiration, fina samtal och en härlig gemenskap. En dag där vi tillsammans utforskar den efterlängtade balansen och landar in i det nya året.
Alla nivåer är välkomna, vi anpassar praktiken efter just dina behov.
Lärare:
Linda Voltaire driver Yoga With a Silver Lining som idag omfattar 3st yoga shalas, retreats i Sverige och utomlands, massage, ett stort community samt yogalärarutbildningar.
Jenny Kruseborn jobbar som yogalärare i Ashtangayoga och Yinyoga på Centralbadet.
Datum & Tider:
Torsdag 2 januari:
10:00-12:30 Yang: vi inleder dagen med att utforska aktivitet, rörelse, energi, värme och flöde. Ashtangayoga (dynamisk yoga som höjer energin och värmen i kroppen), aktiv meditation och workshop
12:30-13:30 fri tid
13:30-16:00 Yin: Vi avslutar dagen med lugn, återhämtning, stillhet, grudning och balans. Yinyoga (mysig, vilsam och läkande yoga), Yoga Nidra, stilla meditation och cirkel där vi sätter intentioner för det nya året
Din investering för en halvdag är: 499 kr
Om du bokar upp både Yin & Yang, hela dagen får du 20% rabatt
Använd då koden: HELDAG2
(priset för hela dagen blir då 798,40)
Mer info:
Ashtangayoga är träning för kropp, sinne och själ. Yogaformen passar alla då den lätt kan anpassas för allas förutsättningar. Denna fantastiska och dynamiska yogaform bygger systematiskt upp kroppen, ökar smidigheten och stillar samtidigt sinnet.
Yinyoga är en lugn, mysig och läkande yogaform där vi stannar länge i varje position, stöttar upp med kuddar och filtar samt fokuserar på andetaget och ökar vår närvaro. Vi praktiserar varande istället för görande en stund på mattan.
Meditation för att stilla tankarna och tysta bruset, så att vi kan komma ner i kroppen och lära känna oss själva på ett djupare plan. Som en fin start på nya året sätter vi mål och intentioner tydliggöra vägen framåt och hur vi ska nå våra drömmar.
Måndagar
12 kurstillfällen
(uppehåll för sportlov, 24/2)
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
3OM KURSEN:
För dig som inte har yogat innan men vill testa på eller för dig som vill fördjupa dig i Ashtangayogan. Vi går igenom grunderna i Ashtangayoga, effekterna av ställningarna och den tillhörande filosofin.
Ashtangayogan är träning för kropp sinne och själ. Yogaformen passar alla då den lätt kan anpassas för allas förutsättningar. Denna fantastiska och dynamiska yogaform bygger systematiskt upp kroppen, ökar smidigheten och stillar samtidigt sinnet.
Med Ashtangayogan bygger du en stark och smidig kropp, förebygger skador. lindrar smärta, högt blodtryck och sömnproblem. Du kan också uppnå en mer medveten närvaro och en lugnare andning.
Bara för att nämna några av dess fördelar!
Under dessa åtta tillfällen kommer vi gå igenom Ashtanga-yogans grunder. Du kommer att få testa på en rad olika positioner men även få lära dig mer om Ashtangans ursprung, filosofi samt betydelsen av vår andning!
VARMT VÄLKOMMEN till en kurs full av yoga och inspiration.
Du bokar din plats via info@centralbadet.se
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning.
Tisdagar
12 kurstillfällen
(Uppehåll sportlovet, 25/2)
Information gällande praktiska frågor: andrum@centralbadet.se
Kombinera gärna yogan med ett besök i vår bastu- och relaxavdelning. (Relaxentré tillkommer då.)
Workshops med Mari Unéus – Måndagar
OM KURSEN:
Gravidyoga – ett utmärkt sätt att förbereda dig inför förlossningen. Gravidyoga är speciellt framtagen för att styrka och vitalisera den gravida kroppen och förbereda den inför den kommande födseln; både fysiskt och mentalt. Övningarna ger dig och barnet möjlighet att komma varandra närmre och må bra tillsammans, samtidigt som du håller dig i form. Gravidyogan består av sköna mjuka rörelser med andning, avslappning, fokusträning, uthållighet och bäckenbottenträning.
Kursen bygger på yogans urgamla traditioner tillsammans med den senaste forskningen, som ger dig konkreta verktyg att använda under graviditeten och förlossningen. Flera internationella studier visar på gravidyogans goda effekter. Den kan bland annat motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och minskar risken för komplikationer.
Det går bra att utöva yogan under hela graviditeten. Det är en lugn förlossningsförberedande yoga och kräver inga förkunskaper. Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen á 1,5 timme.
Mari Unéus är en erfaren certifierad Gravidyogalärare, utbildad av Elisabeth Serrander och vidareutbildad av BabyGruppen. Det är en yoga som är framtagen med hjälp av barnmorskor och sjukgymnaster under 30 års tid.
Mari är i grunden Kundaliniyogalärare/Livsyoga och ger yogamassage. Hon är även utbildad Friskvårdskonsulent. Hon lär ut med mycket kunskaper och glimten i ögat.
Boka din plats genom att maila info@centralbadet.se
Varmt välkommen!
Vänligen stanna hemma vid förkylningssymptom.
