Centralbadets gruppträning i Stockholm

Centralbadets gruppträning i Stockholm

2022-09-06

gruppträning stockholm

Att träna tillsammans med andra kan vara mycket givande. Samtidigt som du kan inspireras av våra duktiga instruktörer och meddeltagare ökar du din smidighet och styrka. Gruppträningen ger dig en härlig gemenskap där du lär känna andra människor, som precis som du vill ta del av den positiva energin som träning i grupp vanligtvis ger. Att träna i grupp gör att lyckohormonerna ökar och du kan ge det där lilla extra. Du får dessutom chans att ladda batterierna – både kroppsligt och psykiskt, med en ökad energinivå.

Exempel på positiva effekter av träning:

  • ökad motståndskraft mot infektioner
  • förbättrad hälsa både fysiskt och psykiskt
  • glädje
  • ökat fokus
  • smidighet & styrka
  • ökad koncentrationsförmåga
  • ökad energi
  • bättre inlärningsförmåga
  • bättre långtidsminne
  • ökad kognitiv förmåga
  • bättre sömn
  • lindrar stress
  • ångestdämpande
  • avslappnande
  • motverkar depression
  • föryngrande effekt på hjärnan
  • förbättrad hy
  • föryngrande effekt på både på insida och utsida ner på cellnivå

På Centralbadet kan du välja mellan många olika varianter av träning inom yoga, meditation, qigong och västafrikansk dans. Passen leds alltid av välutbildade instruktörer med lång erfarenhet inom området. Passar nybörjaren (helt utan erfarenhet) såväl som den mer erfarne deltagaren. Kolla in vårt träningsschema här.
Besök oss enbart för gruppträning eller köp till en Relaxentré, om du vill kombinera din gruppträning med sköna pooler och välgörande värme i vår bastuavdelning (med fem olika bastubad, bland annat IR-bastu).

För att träningen ska bli av utan att ”något kommer emellan” så rekommenderar vi att du bokar in i kalendern vilka dagar du ska träna. Boka även in klasserna som du vill gå på under den kommande perioden, så att du har ditt personliga träningsschema klart. Det blir då enklare att hålla fast vid träningsupplägget.
Boka ditt pass här

Vi har även kurser med flera tillfällen som t ex gravidyoga, där du vid får stöd och vägledning som förbereder dig inför förlossningen. Gravidyoga har visat sig motverka illamåendet, ge bättre sömn, lägre blodtryck, ökat välbefinnande, mindre upplevelse av stress och ryggbesvär. Dessutom visar forskningen att andningstekniken förkortar födandeförloppet, minskar användningen av medicinsk smärtlindring och risken för komplikationer. Vår duktiga och erfarna yogainstruktör Mari Unéus har 30 års erfarenhet och arbetar även med gravidbehandlingar här hos oss.
Läs mer om våra kurser och gravidmassage.

Är gruppträning inget för dig, men du vill gärna komma igång med träningen och inte vet om du klarar det eller var du ska börja. Boka in vår fantastiska PT Fatima Hedman som hjälper dig få ut det bästa av din träning, utefter dina önskemål och förutsättningar. En PT hjälper dig att träna mer effektivt med snabba resultat och på rätt sätt, för att undvika skador eller ”felträning”.

Använd ditt friskvårdsbidrag för din träning. De flesta arbetsgivare erbjuder friskvård. Hör med din arbetsgivare om du ännu ej vet vadsom erbjuds på just din arbetsplats. Läs mer om vårt friskvårdsutbud.

Välkommen till Centralbadet! Vi hjälper dig att bibehålla och förbättra din hälsa.

Kategorier
Arkiv