FysMys

FysMys

2021-04-13

Först lite Fredags Fys och sen blir det Mys!

Om du känner dig ’uppe i varv’ och vill göra av med lite energi för att kunna fortsätta fredagen med ett lugnare centrerat inre och ett mer vaket yttre, då är denna ”FysMys-lunchklass” något för dig.

Vi börjar klassen med fysisk Centrering – där vi stärker upp ”The inner CORE”, som också kallas för ”The Power House” inom Pilates. En stark inner Core är viktigt för såväl hållningen som för en skadefri kropp, samt ökar vår kroppskännedom och stärker viktiga muskler. 

Sedan går vi mjukt över till en skön Yin Yoga Stretch med fokus på att mjuka upp kroppen vilken inleds och avrundas med en ledd mindfulnessövning – ’’Centering of the MIND”. Här tränar vi bl.a på att släppa på saker som vi inte behöver bära med oss längre och fyller på med ny energi, självrespekt, stolthet och ett ömmare mjukare förhållningsätt gentemot oss själva. Dessa övningar kan även tillämpas som redskap i vardagen, för att varva ner i dessa speciella tider.

NÄR: Fredagar  kl.12.00-12.45

 

Läs mer
Kategorier
Arkiv